Kandungan Gizi dan Manfaat Ikan Salmon

Ikan Salmon merupakan sejenis ikan dari famili Salmonidae yang banyak hidup di Samudra Atlantik dan Samudra Pasifik. Meski hidup di lautan akan tetapi ikan Salmon biasanya lahir di perairan air tawar, lalu kemudian bermigrasi kembali ke lautan setelah bereproduksi. yang unik dan masih menjadi misteri bagi para peneliti dari ikan salmon adalah ia selalu berkembang biak atau bereproduksi ditempat yang sama dimana ia berkembang biak.

Selain bisa diolah jadi makanan yang lezat, pada ikan salmon  memiliki banyak kandungan gizi yang yang penting bagi kesehatan tubuh manusia. apa saja manfaat yang bisa di dapat dari ikan salmon? berikut daftar kandungan gizi yang terdapat pada ikan salmon serta manfaatnya



Omega 3


Dapat menjaga kesehatan jantung
Membantu mengurangi risiko stroke
Membantu memperbaiki pola lipid darah
Meningkatkan fungsi pembuluh darah
Mengurangi risiko beberapa gangguan mental seperti penyakit Alzheimer dan depresiMemperbaiki gejala gangguan kekebalan dan inflamasi 

 
Vitamin B6


Meningkatkan Sistem imun Tubuh
Meningkatkan energi
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Meningkatkan sistem saraf
Meningkatkan kesehatan otot


Vitamin A


Dapat menjaga kesehatan mata
Mempercepat penyembuhan luka
Dapat mencegah kanker
Sebagai sumber antioksidan
Sebagai Sistem imun tubuh


Vitamin D


Dapat menjaga kesehatan tulang
Dapat mencegah osteoporosis
Dapat mencegah kanker kolon dan prostat
Membantu merawat kulit


Vitamin E


Dapat mengatasi kulit keriput
Dapat mengatasi guratan pada kulit
Dapat melawan efek negatif penggunaan obat obatan
Dapat mencegah kanker
Dapat mencegah Penyakit syaraf
Dapat mencegah diabetes


Asam Amino


Dapat membentuk hemoglobin atau sel darah merah
Dapat membentuk sel darah putih
Dapat menstabilkan gula dalam darah
Dapat meningkatkan energi
Sebagai Proteksi tubuh dari radiasi
Dapat memperlambat pertumbuhan kanker dan tumor
Dapat meningkatkan fungsi otak
Sebagai anti bodi tubuh
Dapat meningkatkan kemampuan mental


Protein

Sebagai Sumber energi
Dapat mengatur metabolisme tubuh
Dapat membantu proses pertumbuhan otot
Dapat membantu proses pembentukan hormon
Dapat membantu Pembentukan zat antibodi

Bagikan Artikel ini